GINNASTICA POSTURALE • torna indietro
Metodo FORGACS (dal 1952):
Una ginnastica per:
Alleviare, prevenire, evitare il mal di schiena
Lavorare in modo attivo e consapevole
Ottenere una magiore tonicità della muscolatura addominale e dorsale
Prendere coscienza del proprio corpo
Correggere i difetti posturali
Creato da Judith Forgacs, questo metodo ha come perno la mobilità della parte scarale della colonna: se un individuo seduto sul pavimento con le gambe tese non sarà in grado di estendere la colonna nella zona sacrale, non lavorerà mai bene con i muscoli addominali nè con quelli dorsali.
Presta anche attenzione sul lavoro degli addominali, li tonifica tanto da corregere la lordosi. E' un intenso lavoro muscolare che brucia il grasso superfluo e tonifica i tessuti.
ORARI:
• Lunedì, Mercoledì e Venerdì -> 10:15 - 11:15 e 11:15 - 12:15
• Lunedì e Venerdì -> 13:15 - 14:15
DANZA
GINNASTICA
SALUTE